سترة أوزان هي أبسط طريقة لتحصل على نتيجة أكبر من التمارين التي تمارسها أصلًا. ارتدها في مشيك اليومي، أو في الهرولة، أو في صعود الدرج، أو في مجموعة تمارين الضغط، فتطلب كل خطوة وكل تكرار جهدًا أكبر قليلًا من ساقيك وعضلات بطنك ورئتيك.
الرمل الحديدي موزع بالتساوي من الأمام والخلف، فيستقر الحمل متوازنًا على جذعك بدل أن يشدك إلى الأمام. الأحزمة ذات الأبازيم القابلة للتعديل تضمها إلى جسمك لتقلل الارتداد، ومع سبعة أوزان من 6 إلى 30 رطلًا توجد نقطة بداية للمبتدئين ومجال للتقدم لمن يتمرنون بانتظام، رجالًا ونساءً.
أبرز المزايا
- حشوة رمل حديدي متوازنة: وزن موزع بالتساوي حول الجذع لخطوة طبيعية.
- سبعة أوزان: اختر 6 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 25 أو 30 رطلًا.
- أبازيم قابلة للتعديل: تناسب محيط صدر من 31.5 إلى 45 إنش وتبقي السترة ملاصقة لجسمك أثناء الحركة.
- قماش ناعم مقاوم للاهتراء: سباندكس وSBR يلامس الجسم براحة.
- مكان للأساسيات: حقيبة ذراع وجيب شبكي خلفي لهاتفك ومفاتيحك.
- شرائط عاكسة: تساعد على أن تبقى ظاهرًا في المشي صباحًا باكرًا وفي المساء.
محتويات العلبة
- 1 سترة أوزان
- 1 حقيبة ذراع
المواصفات
- الأوزان: 6 أو 8 أو 12 أو 16 أو 20 أو 25 أو 30 رطلًا (من نحو 2.7 إلى 13.6 كغ)
- الحشوة: رمل حديدي
- القماش: سباندكس وSBR
- المقاس: محيط صدر من 31.5 إلى 45 إنش (نحو 80 إلى 114 سم)
- الإغلاق: أبازيم قابلة للتعديل
- العناية: تُمسح بقطعة قماش مبللة، ولا تُغسل في الغسالة
اختيار الوزن المناسب
إذا كنت جديدًا على التمرين بسترة أوزان، فابدأ بنحو 5 إلى 10% من وزن جسمك ثم زِد تدريجيًا. لشخص يزن 160 رطلًا (نحو 72 كغ)، يعني ذلك سترة بوزن 8 أو 12 أو 16 رطلًا.
